가스라이팅 뜻 그리고 예시 대처 방법은?

가스라이팅 뜻 에 대하여 포스팅해보도록 하겠습니다 최근 인터넷 매체에서 가스라이팅 이라는 단어가 많이 사용되고 있는데요 대체 이 단어는 무엇이길래 이렇게 인기 검색어까지 오르고 많은 사람들이 궁금해하는 걸까요? 누구에게나 발생할 수 있는 가스라이팅 본 포스팅을 끝까지 보시고 정확한 가스라이팅 뜻 이해와 예시 그리고 극복 방법 및 대처방안에 대해서도 알고 가시길 바랍니다.

 

가스라이팅 뜻

 

어떠한 상황을 조작하여 상대방이 스스로를 의심하게 만들어 현실감과 판단력을 잃게 만들고, 상대를 지배하는 심리학 용어입니다. 쉽게 말하자면 상대방의 정신과 정서를 폄하하고 학대를 하여 의존을 하게 만드는 것입니다 일종의 심리학 세뇌라고도 볼 수 있습니다 나이나 성별을 가리지 않고 누구나 발생할 수 있는 현상이며 안타깝지만 매우 친밀한 관계에서 보통 이루어지는 경우가 많다고 합니다 그리고 눈에 보이는 물리적 폭력이 아니라 심리적으로 이루어지며 심리학 용어에서 온 것입니다 그렇기 때문에 쉽게 주변에서 알차리기 어려우며 본인조차 알아차리기 어렵고 헷갈릴 때가 많습니다 하지만 반복적으로 가스라이팅 으로 의심되는 상황이 이루어지게 되면 판단능력이 점차 흐려지고 아무것도 할 수 없는 상태와 나는 아무것도 아닌 무기력한 존재라는 생각에 우울증에 빠질 수 있으며 점점 가스라이팅에 잠식되어 가기 때문에 각별히 주의할 필요가 있습니다
가스라이팅 뜻 의미는 심리학에서는 심리 지배라고도 부르며 가스라이팅을 당한 사람은 자신의 판단이 부정확하고 가해자의 말은 정확하다고 인지하는 인지부조화 까지 오게 되는 상황임을 뜻합니다

가스라이팅 뜻 정서적,심리적 학대의 일종입니다.

가스라이팅 예시

가스라이팅은 주로 연인이나 가족 친구 친밀한 관계에서 많이 발생하게 됩니다 상대방의 심리를 조작하여 파멸로 이끄는 경우가 이에 모두 해당됩니다 간단한 가스라이팅 예시 몇 개를 들어 보겠습니다

 

거부	피해자의 의견을 거부하거나 이해하지 않음
반박	피해자의 기억을 불신
전환	피해자의 요구, 감정을 하찮게 여겨지게 심리 조작
망각	가해자가 실제로 발생한 일은 모르는척하거나 잊은 척 또는 부정

아래 글을 보시면 이런 경우 누구에게나 있을 겁니다. 생각보다 흔히 일어나는 경우 입니다.

"이 모든 게 네 잘못으로 생긴 일인 거 모르겠니?"  

"내가 아니면 도대체 누가 너를 누가 감당이나 하겠니?"  

"이러니까 네가 무시를 당하는 거다."  

"이런 옷 스타일 싫다고 몇 번이고 말했잖아! 

갈아입어"  

"넌 나를 사랑한다면서 이 정도도 못 참니! " 

"이게 다 너를 사랑해서 하는 말이다."

 

가스라이팅 극복 및 대처 방법

가스라이팅 극복 방법은 원인이 근본적으로 자기 의심에 있습니다 가스라이팅을 극복하는 것은 자신에 대한 의심을 없애고 본인이 가스라이팅을 현재 당하고 있다고 자각하는 것이 매우 중요합니다 그리고 이러한 정서적 심리적 학대는 누구나 피해자가 될 수 있으며 만약 내가 피해자라고 생각된다면 지속적인 자기 인식과 타인에게 선제적으로 의사표현을 확실하게 하며 그래도 지속적으로 상대가 가스라이팅을 한다면 과감하게 관계를 언제든지 끊어낼 수 있는 용기가 필요합니다.

 

이상으로 심리학 용어 가스라이팅 뜻과 예시 극복 방법에 대해서 알아봤습니다 도움이 되셨다면 구독, 좋아요, 댓글 부탁드리고 다음에 더 좋은 글로 찾아오겠습니다 감사합니다.